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Calisthenics

Questo allenamento, il calisthenics, è una parola che deriva da due parole greche “kallos”, che significa bellezza, e “sthenos”, che significa forza. In questa disciplina vengono raggruppate piu discipline come la ginnastica artistica, l’acrobatica e il climbing, dove gli esercizi praticati vengono ampliate ai massimi termini di forza e tecnica.
E’ una disciplina che coinvolge tutte le grandi masse muscolari del corpo, attraverso esercizi dinamici e isometrici.
La pratica dell’allenamento calistenico ha tra i suoi obbiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico.
Sfrutta principalmente: il peso del corpo, la differenza di leva e la forza di gravità.
Il Calisthenics è fortemente associato all’ allenamento per la forza, inoltre i benefici di questo tipo di approccio all’attività fisica sono numerosi e variano in base alla programmazione che si desidera seguire :
Aumento del volume muscolare,
Aumento del ROM (Range Of Motion) articolare,
Aumento del metabolismo,
Riduzione del tessuto adiposo,
Miglioramento dell’efficienza cardiovascolare,
Maggior conoscenza di se stessi e del movimento nello spazio,
Aumento dell’efficienza neuromotoria,
Aumento della tenuta delle componenti connettive articolari.

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